教你九种加快脂肪燃烧的小妙招

1、喝水　　脱水会减缓新陈代谢速率，并且脱水的人常会混淆饥饿与口渴而补充多余的卡路里。

3、避免压力　　压力会导致肌肉的减少而减缓新陈代谢，所以尝试用一些瑜伽动作来缓解压力。

5、多补充维他命C　　实验釉涑杵抑表明维他命C帮助脂肪燃烧。最好一次能够补充至少75毫克的维他命C。半个柚子中含有44毫克的维他命C。大多数含有较多维他命C的水果同样含有较多纤维，这对燃烧脂肪也有好处。

7、练肌肉

9、喝绿茶　　研究发现运动后喝杯绿茶可以加速脂肪的氧化，增加胰岛素敏感性和葡萄糖耐量。