1、准备食材。（我配了一杯牛奶麦片，牛奶提前用热水泡了下。）
2、平底锅，小火。面包稍微煎一下，不用放油奥。
3、西红柿切片摆到一片煎好的面包上，挤上沙拉酱，我用的是千岛酱。
4、牛肉从冰箱拿出来的，稍微煎一下加热。
5、不粘锅的话煎鸡蛋不需要放油，撒上一点点盐。
6、摆了西红柿的一层再加一层面包摆上牛肉片。
7、再加一层摆上鸡蛋，封顶（最上面再摆一片面包）哈哈
8、切2半。
9、热了的牛奶倒入加了麦片的杯子泡半分钟就可以开吃啦～我用的全麦面包，高纤维，高蛋白的健康早餐，你get了嘛～
10、嗯。能量满满！
