易于通便的食物有哪些

1、蜂蜜。搅圜久才蜂蜜具有润肠通便的效果，每天早晚一杯蜂蜜水，对顺畅排便大有帮助。除了喝蜂蜜水还可以食用蜂胶，对润肠也大有好处，蜂胶也是药食同源的食物。

3、土豆也是非常好的易于通便的食物，土豆易于消化吸收，还具有健胃，清除油脂和垃圾效果。

5、喝香蕉和苹果榨汁喝对润通效果也特别好，香蕉和苹果这两种水果对润肠都很好，可以多吃。另外还有白萝卜。可以和香蕉苹果一起吃。