怀孕期间睡眠不好怎么办

1、从细节上合理安排时间，养成规律的睡眠习惯！尽量避免饮用含咖啡因和碳酸饮料，如汽水、咖啡、茶，如实在想喝，请在早晨或下午午睡后饮用。

3、睡觉前不要做剧烈运动，应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料(如加了蜂蜜的牛奶等)。

5、如果恐惧和焦虑使你不能入睡，要考虑参加分娩学习班或新父母学习班。参加孕妇学习班，学习一些心情放松的办法。