运动之后身体发酸怎么办

1、首先,我们要搞清楚,运动过后肌肉酸痛的源头是什么,肌肉酸痛就是我们运动时体内新陈代谢产生的乳酸堆积过多而成.

3、那么如何尽量的避免这种肌肉的酸痛感呢,可以有好几种方法来帮助我们在运动前后减轻和缓解肌肉酸痛的症状

5、运动完,不要马上去休息,应该立马进行一下的放松按摩,可以自己给自己捶捶腿,揉一揉比较累的部位.