怎样缓解愤怒的情绪

1、 告诉自己，生气不利于健康生气不利于肠胃消化，生气加速衰老，生气长痘痘，生气不会对她产生什么影响反而会对自己的身体健康不负责任。

3、 一念之转：从指责别人的问题到面对自己的需求当人不肯面对自己，就会不停的面对别人。就会觉得别人这里有问题，那里有问题，就会想不停的改造别人，控制别人，让别人为我所用。

5、骂人的时候，看住自己的念头并不是明心见性的人就没有烦恼、习气了，同样会有，只是他的“觉照”功夫能跟上。烦恼习气也是通过起心动念体现出来的。一个明心见性的人在起心动念的同时就有觉照，不会让念头继续蔓延，而能就地熄灭。