头部前引该怎么纠正

1、经常久坐头部会处于一个前引状态。

3、挺胸抬头，下颚微收。

5、可以有效地去改善一个头牵引的一个坏习惯。

7、然后把肩膀打开。

9、往后伸头，每次15-20次一组，做三组即可。