怎样做瑜伽动作半月式

1、弯曲右腿，左腿向后伸直，形成 一个右腿的弓步，双手放于右大腿上。

3、呼气，身体自腰椎起慢慢向后弯 曲，眼睛注视双手，自然呼吸。

5、换另一条腿重复。