前空翻分解动作及练习技巧

1、第一步，助跑，注意节奏，要有助于起跳。

3、第三步，腾空，向下挥臂，同时低头含胸。

5、第五步，下落，落地时要轻，双腿稍弯曲，缓冲下落时的身体重心。