如何提高自制力和自律性

1、严格把控时间：一个自律的人不管是生活中还是在工作中时间观念一定是很强的，跟人约会还是上班从不会迟到，最好还要养成早到的习惯，所以想做到自律，就是要先学会掌握时间，知道自己每个时间段该干什么

3、坚持：自律的关键点还是在于坚持，打心底里的坚持，改变自己心底的坏习惯，比如说坚持读书、坚持运动、坚持画画等等，刚开始你可能会觉得很困难，坚持7天你就会发现并没有想象中那么难做，任何事都需要坚持，自律也不例外。

5、生活作息：一般自律的人生活作息都是很规律的，所以他的气色、身体纪康程度，看上去会比别人好很多，晚上10点睡，早上鲂番黟谊6点起是最佳作息时间，你的作息好了，你的工作和生活、精力会更充沛，状态会更好，自律能力才会更好的提升。