1、多吃胡萝卜，可以吃生的胡萝卜也可以吃煮熟的胡萝卜，大家都知道胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A有助于眼睛的明亮。
2、看电视看书玩电脑不要超过两个小时，眼睛觉得累了不要硬撑着，要多远眺远眺，或者看看绿色的植物，转移下眼睛的注意力，让眼睛不要那么劳累，还有那就是闭着眼睛多眯一下眼睛，让眼睛多休息。
3、可以买一瓶眼药水，备在包包里头，眼睛觉得不舒服了就可以滴一下，眼药水可以很好的缓解眼睛的疲劳。对于长期看着电脑的工作者来说，买个眼药水是非常必须的。
4、常做眼保健操，规定每天的时间让自己好好的做个眼保健操，这样不仅可以让自己疲劳的身体得到放松，还可以让眼睛得到转动，缓解眼睛的疲劳。
5、每天保证充足的睡眠，让眼睛免受过度的疲劳，尽量不要熬夜，熬夜对眼睛伤害是很大的，还有晚上不要在光线暗的地方看书，看书的姿势要正确，也不能躺着看书或者玩手机。
