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女生如何减肥

时间:2024-10-15 00:05:57

1、减肥不是不吃不喝,而是有节制的饮食,不可以暴饮暴食,每天的饮食要营养均衡。荤素要搭配适当。

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3、每天的作息要有规律,养成一种习惯,习惯的力量是无可限量的。

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5、下午晚饭前的时间可以做一些适当的运动,仰卧起坐等不仅仅可以放松身体,还可以燃烧热量。但不能运动后就吃饭。

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7、多吃一些水果,补充运动后流失的维生素,维生素是人体无法生成的,需要通过水果来补充。

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