脸上长痘痘怎么调理

1、 不要洗脸过勤，每日 2～3 次就够了(早、晚及运动后)

2、水的温度要适中，32～40℃ 为佳

3、不要用力搓擦，也尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳

4、保持充足的睡眠