夏季运动锻炼需要注意什么

1、阳光强烈，气温高。运动要分时间。最选择在气温还不是特别高的清晨，或者是傍晚的时候。

3、运动要备上水。时不时的喝上一口。运动过后，不要先喝水。更不要猛灌水。要先休息一下。让身体缓冲一下。

5、夏天最好不要选择高强度的运动。尤其是刚刚接触健身，必须在专业教练的指导下进行。