怎样更好的调理肠胃

吃对的东西：一般来说，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘等对胃有强烈刺激性的食物，多吃粥类，喝一点清淡的汤，多吃促进肠胃蠕动的新鲜蔬菜和水果，适量喝一些白开水，戒烟戒酒。

适当的锻炼：为了更好的调理肠胃、促进消化，每天可以适当的锻炼一下，一般下午5点至7点的锻炼效果最好，可以散散步，小跑一会儿，睡觉前，还可以按摩腹部，这样对促进消化，保持胃的活力都有很大用处。