滑雪训练之平衡球的辅助训练

1、基本平衡球训练 　　1. 坐在平衡球上，两脚离地，双手平举辅助平衡。 2. 由于身体坐在球上造成的不稳定性，必须随时随地利用身体及双手的位置移动，以达到最大的稳定性。3. 如有因失去平衡造成的倾倒，可随时将双脚触地。 4. 随着练习时间的增加，平衡感会逐渐的提升。