健身房常用的3种胸部训练方法

1、杠铃推胸：踩实地面，手正握闭握，收腹挺胸沉肩，脚尖朝前。

3、哑铃推胸：双脚踩实地面，脚尖朝前。

5、蝴蝶夹胸：背部紧贴挡板，收腹挺胸。