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家庭自制紫薯燕麦代餐球

时间:2024-10-12 11:25:05

1、紫薯准备出适量,将其清洗干净后,隔水放入锅中将其蒸熟,然后去掉紫薯的皮,将其切成小块放入在碗中,用勺子将其压成泥;

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2、即食燕麦准备出适量,将其放入在烧热的锅中,不用加油,直接干炒,待将其中的香味炒出来后,盛出待用,藕粉适量放入在小碗中;

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3、在其中加上点热水将其冲调好,晾凉了用,接着在盛放紫薯泥的容器中,加上少许的蜂蜜将其骷钠疔镟拌均匀,戴上一次性手套将其揉成大小适中的球状;

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4、然后将冲调好的藕粉均匀包裹在紫薯球上,将其放入在盛放燕麦的容器中,滚一下,使其表面均匀粘裹上燕麦,按照这个方法依次做好所有的;

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5、做好的紫薯球可以直接吃,也可以将其放入烤箱中烘烤一下,表皮更加酥脆好吃。

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