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如何减小肚子

时间:2024-10-12 04:14:41

1、用小碗装食物,会使你觉得你仍旧吃了一碗的食物。

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2、不要吃太快,特殊的信号需要20分钟才能到达大脑,告诉你可以少吃点。

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3、与其喝苏打水、可乐,不如喝绿茶。绿茶有很好的利尿作用,能够帮助去除体内胀气。

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4、像薯片和其他的油炸食品,尽量不要吃太多。

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5、避免吃太多再加工过的面包之类的东西,可以用糙米、全麦面包等来代替。

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6、喝有益生菌的酸奶

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7、多喝水

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8、多吃蔬菜水果,或喝鲜榨的果汁。

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9、和小肚子说再见,祝你好运。

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