气虚体质者如何调养

1、饮食调养气虚体质的人应该经常吃一下食物：山药、莲子、大枣、黄豆、鸡肉、牛肉、香菇、胡萝卜、薏仁。

3、运咿蛙匆盗动调养气虚体质的人不适合做运动量过大的活动，只能进行一些轻松的运动。1、摩腰，首先两手相搓直至手心发热，然后放在腰间上下搓直至腰部发热为止。2、荡腿端坐，坐着让双腿悬空，先左右僦燔渥楫扭动上身，再前后踢腿。

5、药物调养偏脾虚的人较适宜的补品是四君子汤，而偏肾虚的人适合肾气丸。