提升肺活量——阻抗式腹式呼吸训练法(手动)

1、手动调好阻抗式呼吸训练器，把阻抗调在一个合理的初始级别，如30-40CMH2O

4、每天早晚做一次30口的的训练，一周至少坚持5天，经过4-6周可看到肺功能会有明显的提升与改善！