如何提高睡眠质量

有些人晚上睡觉总是觉得睡不够，那么如果才能提高睡眠质量呢？

2、不要吃巧克力，或者喝奶茶，饮料，这些东西会让人难以入睡。

2、睡觉前，可以通过读书来平复自己的心情，让自己很快的安静下来。