养生术之一气功

1、气功（古代叫炁功）是通过三调，达到身心健康，进而显发功用、开发智慧的身心行为。具体以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为锻炼方法，以求达到健康身心、抗病延年、开发智慧等目的。

3、初学者宜于选择安静的地方如家中房子里，向家人说明不要打扰、排除干扰。

5、调息，呼吸要均匀，缓慢，开始可以深呼吸与心配合。