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莲子的好处有哪些

时间:2024-10-11 23:07:54

1、莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。

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2、秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。

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3、不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。

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4、市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;

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5、白莲子口感香糯,健脾的功效更强。

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6、除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显著。

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