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怎样戒烟最好

时间:2024-10-15 15:27:42

1、培养自己的各项兴趣爱好,最好的运动,因为烟瘾的产生是由于体内的尼古丁引起的,他是可以通过汗或者排泄物,排出体外的。

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2、开始的时候会很艰难,因为不紧紧是因为有烟瘾还有就是对吸烟已经养成了一种习惯,所以必须通过各种活动或者自己感兴趣的事情去摧毁这些坏习惯,只有这样才能摆脱束缚。

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3、用别的对身体有好处的东西代替吸烟,比如吹口琴等,不断的在心里激励自己,只有把持住自己的行为,控制住自己的欲望才能解决这个烟瘾,因为只有将生活的困难征服才能见到彩虹

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4、市面上都有一些戒烟神奇,电子烟这类的,这些东西并没有从习惯上决绝吸烟,虽然也是有育中替代的方式,但是这种方法是错的,因为只有把习惯改变过来才是长久之计。

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5、最好就是找到一个让自己自觉戒烟的理由,比如我很爱我的妻子,我不希望因为我吸烟给她带来烦恼,让我们产生不愉快,或者我喜欢唱歌,吸烟会把我的嗓子弄坏等,找到坚持下来的支柱。

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