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教你伸展胸肌,简单易学会!
时间:2024-10-15 19:50:46
1、首先,站在门口,并举起手臂。
2、然后使肘部和腋窝呈90度角。
3、双手抵着门框,再将一只脚向前迈,并将身体轻轻向前倾。
4、最后保持该动作半分钟,并做2~3次即可。
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