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教你伸展胸肌,简单易学会!

时间:2024-10-15 19:50:46

1、首先,站在门口,并举起手臂。

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2、然后使肘部和腋窝呈90度角。

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3、双手抵着门框,再将一只脚向前迈,并将身体轻轻向前倾。

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4、最后保持该动作半分钟,并做2~3次即可。

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