1、在软件主界面，点击右下角我的按钮。
2、点击左上角三个横杠图标。
3、在左侧栏内点击实验室。
4、点击第3个跑力值。
5、在训练指导处，点击右侧去练习图标。
6、选择对应的跑步方式。
7、点击下方开始即可。
