运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪

1、问题：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？答案：不是

2、答案解析：1、运动前期主要是糖分提供能量为主，脂肪为辅，后期才能脂肪供能多。2、但实际运动中消耗脂肪的时间并不是那么固定，跟人身体素质和运动强度也有关。