女孩学轻功步骤

1、练习劈叉劈叉可以完全打开身体的骨骼，灵活而轻松。这是每天需要练习最基本的基本技能了。

3、练习推脚背训练前，从脚趾到整个大脚背应该是开放的; 训练时，举起杠杆，胸部向上，腹部抬起臀部，双脚立在一起，先从单脚背开始训练。