月子里怎么躺对腰好

1、坐月子可以通过平躺的方式进行睡觉；这样对腰部的缓冲比较好。

3、要少时间的侧卧活动，因为侧卧时的一侧的肌肉会受力， 而且会出现椎体有侧向的挤压。