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补血四红粥的做法

时间:2025-01-06 06:38:05

1、首先把红小豆,黑米,红衣花生,红枣 ,红糖都准备好

补血四红粥的做法

2、红枣去核,可以找一根吸管,稍微硬点的吸管,直接往红枣的心戳进去,核就跟着出来了,红枣去核,这样可以降低红枣本身的热气。

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3、红小豆,黑米,生花生米,红枣。洗干净,泡1小时左右。泡的时间越长,越容易煮。

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4、花生和红枣洗净,与红豆、紫米一起放入高压锅中,加入适量的水,用大火煮至上气后,转小火继续煮至20分钟左右;这个时间红豆开花也就差不多了。

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5、20分钟后,等高压锅的气消后,开盖,加入红糖煮至红糖溶解即可。

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6、女人就应该多喝四红粥,养人又养颜。4种食材一起熬煮,能充分发挥它们的作用,营养会更好,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。不但可以补血养颜,还可以红润皮肤,吃出好气色。

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