孕妈如何预防妊娠纹

1、一、孕前要增加肚子的弹性　　要避免妊娠纹出现，在孕前就要开始做好准备，让肚子变得很有弹性。　　首先，运动锻炼必不可少，尤其是腹部的运动。从打算要宝宝的那一天起，就应该坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动，经常为腹部做简单的按摩等等。　　其次，洗淋浴的时候，可以用莲蓬头冷热水交替冲乳房，以提高乳房的皮肤张力，缓解皮肤弹性减退的速度，促进血液循环。　　此外，在饮食上，要多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充胶原蛋白，增强皮肤的弹性。