1、 鸡蛋是家家必备的，同时也是随处可买到的高蛋白食物。而且孩子也不排斥吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋清含有丰富的蛋白质，多吃有利于孩子的成长。蛋黄中也含有丰 富的维生素，所以到了添加辅食的阶段就首要要给孩子吃蛋黄，鸡蛋中的胆固醇对孩子并没有非常大的影响，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋比较合适。
3、 肉类可以提供优质的蛋白质和人体必需的脂肪酸，素食宝宝要多多吃肉才能保证充足的营养。
5、 菠菜含铁和钙，尽管很多孩子都不喜欢吃菠菜，可以和其它肉菜一起炒，比较容易让孩子接受。
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