跑步的注意事项有哪些呢

1、跑步之后不能马上休息，跑完了很多人都会感觉比较累，所以就会直接坐下来休息，这是非常错误的做法，跑完之后应该慢慢的走一走，这样让身体紧绷的肌肉慢慢的舒缓下来，如果立即停止运动很容易导致身体肌肉紧绷，身体难受。

3、跑步之前不要吃太多的食物，尤其是想要长跑之前千万不要吃太多的食物，也不要喝一些甜的或者是高能量的饮品，尽量吃一点清淡的食物，这样在跑步的时候既能够保持身体有充足的能量，而且也不会因为吃的食物过多增加肠胃的负担，从而引起身体不舒服。

5、不要选择全新的跑步鞋子，很多人刚刚开始跑步的时候总是喜欢穿一些新鞋，其实新的鞋子穿在脚上，往往都要有一个磨合期完成的心血，然后再长距离的跑步，这样很有可能会造成我们脚部的损伤，反而不利于跑步锻炼身体。