焦虑的危害及缓解方法

1、比如失恋会让有些分手的恋人感到心碎。通过医疗手段检测不出任何问题，但是感到心疼、胸闷等，这类心碎综合征通常1~4周时间会自然好，但是一直不见缓解，容易导致心机阻梗，危及生命。

3、焦虑容易引起失眠，睡眠浅，精神状态差，工作和学习容易疲倦等。知道自己处于焦虑状态了，有没有办法缓解焦虑呢？

5、请家人和朋友陪伴自己，一块儿回忆发生在彼此之间的美好事情，比如一块儿学习做菜发生各种搞笑事情，一块儿做的恶作剧，一块儿逛街购物殪讧唁跬等 ，只要是美好的回忆就行。每周要回忆2次及以上，哈佛大学研究，这类方法缓解焦虑非常有效果，还可以治愈抑郁症。