1、正确面对我们需要正确的面对，大家知道失恋不可怕，可怕的是失恋后还情绪一阕不振，这样的情况下，我们可以通过加强工作和学习，来排解这方面带来的负面情绪，所以首先要做的是正确的面对。
2、向朋友倾诉我们失恋的时候无论是男的还是女的，都需要和朋友们倾诉一下，这样可以缓解失恋的痛苦，通过朋友做心理辅导，不要任何事情闷在心里面，这样会引起自己心情的持续郁闷。
3、接受现实 忘记该忘记的，记住该记住的，接受该接受，然后，改变能改变的。不能说不好的就忘记，快乐的就记住，这样或许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能给你持续带来快乐的，那么你可以选择性的记住，对于只是给你痛苦的，一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情，那就把它作为一种改变的动力，自然根生心中，不必勉强，不必有罪恶感。
4、转移注意力倘若你还是放不下，你可以先把生活的重心转移开来，比如化悲痛为力量，把精神集中到学习、工作来，让自己成为更好的人。你还可以把注意力分散到自己感兴趣的事情来，积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情。
5、多爱自己你要爱惜你自己，诚然，想要忘掉一段曾经真心付出的感情不可能一下子就可以的。要给自己腾出空间和时间来，不要把自己逼的太绝。你要知道你生命可不单单只属于你一个人，还属于你的亲人、你的朋友和未来的你。你必须无条件的爱惜你自己，你没有自暴自弃的权力。失恋就失恋，刚好可以把拿份爱放到自己身上来
6、寻找新的恋情在你放不下的时候，不妨去试试谈一场新的恋爱，新的感情能让你走出阴霾
