1、首先，告诉大家，普通的水不是最好的饮料，常喝有好处，但只是满足人体对水分的需求，没有保健作用。其他含糖高的就更要少喝了。
3、下一种，就是红酒了。适当饮用红葡萄酒对健康有益，葡萄子富含的营养物质多酚，其抗衰老能力是维他命E的50倍，是维他命C的25倍，而红酒中低浓度的果酸还有抗皱洁肤的作用。每天一点点红酒，有益健康哦。
5、骨头汤。骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力，对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也有利于青少年的骨骼生长。有老人和小孩的家庭，准备骨头汤，准没错。
7、酸奶。生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。所以早餐要饮用酸奶，常喝酸奶还可以防蛀牙啊。
