1、注重饮食多吃干山药、枸杞、核桃、黑芝麻这些能够让头发变黑的药食同用的中药
2、多运动经常运动可以唤醒肌肤自由基，延缓衰老，运动还能够改善身体素质,让我们对于营养的摄入以及消化功能都会变得更好,有助于大便通畅,排出一些体内堆积的毒素,这些都可以帮助皮肤改善。
3、保持情写硎霈规律的睡眠不熬夜、早睡早起。不仅能够减少黑眼圈的出现，还能降低抑郁的发生。俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究表明，不管是年轻人或老年人，早起的人情绪更积极，一天的状态也会更好。天气好的时候，早起者可以“晒晒”晨光，也是心情变好的一个原因，相信许多人周末都有体会，一觉睡到大中午，起床后心情反而郁闷。
4、拥有一个乐观的心态心态非常重要，凡事总有好的一面。当白天时间被拉长，你会觉得突然多出两个小时，时间变得更加充裕，再也不是被时间赶着走，而是你在控制时间，这样能缓解焦虑情绪。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。
