怎样来预防疝气

1、良好的饮食习惯及营养:能帮助您避免便秘的产生，并且帮助肌肉组织健全。

3、作运动:定期而缓和的运动，有助于强化腹部肌肉。

5、运用适当的抬重物技巧:避免提举过重的东西。