1、少让孩子吃牛羊肉。牛羊肉都是温热的食物，孩子吃多了会出现上火的症状的，所以尽量少让孩子吃牛羊肉，特别是羊肉串，没有什么营养，还容易上火。
2、不吃辛辣油腻食物。辣菜和油腻的食物，不要让孩子吃，很容易导致上火的，我们家长有的吃了也不好受。
3、多给孩子喝水。多给孩子喝温开水，准没错的，能解决孩子上火的症状。特别是孩子，要多喝水，其中温开水最好了。
4、适当的吃柚子、橙子等去火的水果。柚子、橙子等水果有很好的去火作用，可以适当的给孩子吃，注意冬天要温热温热再吃。
5、多喝酸奶少喝纯奶。纯奶孩子喝了是容易上火的，还是推荐酸奶，既容易消化吸收，又不会导致上火的。
6、少吃巧克力等零食。巧克力等零食热量比较大，孩子不能多吃，避免上火。还是让孩子多吃水果
