吃什么既能健康又能减肥

1、肥胖问题困扰着很多人，那么怎么吃才健康，还能瘦身呢？我建议大家多吃一些水果，蔬菜啊!最好每天都吃一个苹果，俗话说的好：每天一个苹果医生远离我。

3、我们棵褶佐峨还可以吃一些促进，新陈代谢的食物。例如燕麦，研究发现燕麦是个很好的食物。里面含有丰富的维生素B，对我们的健康和促进消化有很大的帮助，我们可以试着吃一下。

5、红薯也是一个非常好的食物。里面含有各种维生素，可以保护我们的胃肠道健康。促进消化，尤其是烤红薯，它可以来代替我们的主食。这样吃也是非常健康的。