科学锻炼身体的基本原则

1、（一）全面锻炼，注意实效

2、（二）坚持不懈，持之以恒

3、（三）循序渐进，逐步提高

4、（四）遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动

5、（五）加强体育保健，学会自我身体检查