吃鱼有什么好处

1、可以补充蛋白质，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质。

3、可以防止心血管疾病，经常吃鱼、虾皮能够软化血管，有效防止心血管疾病的发生。

5、缓解痛经，鱼肉中含有一种叫omega-3的脂肪酸，这种脂肪酸能缓解痛经。

7、预防近视，多吃鱼能预防近视的发生。