营养膳食过程中需要注意的事项【1】

1、 多吃天然食品。没有什么食物可以替代天然的食品，因为他富含上百种促进健康的物质，而其中很多种物质的功用还尚未发现。

3、 切忌单一营养。不要再你的饮食之外只增补单一的营养物质，要同时进行全面、良好的维生素和矿物质补充。

5、 切忌补充一种抗氧化物质。不要在你的饮食之外只增补单一的抗氧化物质钱砀渝测（如维生素C或维生素E），要同时进行良好、全面的抗氧化剂补充。