1、当归 当归主要补血是极好的办法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不只补血还能弥补胶原蛋白，让肌肤变的润滑弹性。
3、燕麦 燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
5、柑橘 柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的警骀嗝炫药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
7、红豆 红豆是最简略，也是极好的补血食物，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。
9、猪肝 在例假前猪肝是补血的，例假时期吃猪肝即是下血的，让你体内的经血排洁净。
