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瑜伽体式——下犬式第四式
时间:2024-11-19 02:54:42
1、首先完成下犬第三式2、左臂向后伸展,左手从外侧握住左脚踝,身体重量放在右手掌和左脚上,保持身体平衡。保持这个体式60秒钟.深长地呼吸。 3、呼气,左手放回地面上,放低右腿,完成1到2个呼吸。
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