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杠铃卧推训练教学:怎样增强胸大肌
时间:2024-10-11 18:55:43
1、坐在坐垫上。
3、双脚踏实地面,腹部收紧,挺胸收腹。
5、双手比肩略宽一些,找到合适的距离。
7、往上推起来,注意杠铃是推到胸的正上方。
9、总结如下。
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