怎样治疗和预防白发

1、第一 要保证良好的作息规律 不要熬夜 尽量不要睡懒觉 早起一会 锻炼锻炼身体

3、第三早上起来可以用手指按按头部 轻轻抓抓头部

5、第五俗话说吃什么补什么 吃含黑色素高的食物可以提高黑发增长 比如黑芝麻 木耳 黑米等

7、第七中药治白发也是个不错的选择 何首乌 枸杞子 地骨皮 女贞子等