早餐对人的好处有哪些

1、吃早餐有益消化道的健康，早晨起来人体能量物质消耗殆尽，不吃早餐容易得胆结石等疾病。

2、吃早餐能为身体提供能量和营养元素，不吃早餐容易贫血，抵抗能力下降。

3、不吃早餐的人往往会吃一些垃圾薅黾稣形食品充饥，所以不吃早餐的人更易肥胖。吃早餐让你开始一天的新陈代谢，帮助身体调整食物摄入，控制体重。

4、吃早餐更易激发大脑能量，使大脑反应更快，对考试和生活尤其重要。