如何吃多又能保持身材

1、首先需要保持每天的饮水量。喝水是能够提高消耗脂肪的，所以水是保持身材中不可缺少的一项，喝水才能够为保持身材打好基础。

3、其次就是吃多一些蔬菜。可以尝试着拌蔬菜沙拉，多吃点都比吃零食要强很多，所以经常吃蔬菜还有益于皮肤变好。

5、然后就是喝牛奶。牛奶选择脱脂的，在保持身材阶段多喝脱脂牛奶是可以补充蛋白质的，有助于肌肉的生长。